“太马”开跑！除了限行以外的其他注意事项

　　值得一提的是，以往站上太马领奖台的大多都是特邀运动员或者外籍运动员，本次赛事组委会增设了中国籍选手特别奖，累计奖金最高将超过14万元，以此来吸引更多国内高水平运动员来参与。

　　比赛时间由往年的上午8点提前到7点半。一方面是让选手能在更适宜的温度下比赛，另一方面，也是将比赛对城市交通的影响降低。另外，今年赛事在领物系统、分区检录、赛道加油站、完赛仪式感、训练营、美食大礼包上也将全面升级。

　　马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的要求，参赛选手应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。组委会强烈建议所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检(含心电图检查)，并结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动，选择全程马拉松、半程马拉松、迷你马拉松或迷你亲子马拉松其中的一个项目报名参加。

　　当我们大约跑到10至20分钟时都会出现第一次“难受”阶段，叫做“第一次极限状态”，这是人体中正常的现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2至3分钟即可。当“难受”劲过去再跑，就会感到舒服了。

　　通常没有经过马拉松训练的人跑到30至35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛、极强的疲劳感、有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛，“咬牙”可能会导致生命危险。