考试紧张怎么办 来看看让你摆脱紧张的五个方法

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　　如果您未通过驾驶考试，那不是因为您的技术问题，而是因为您太过紧张而无法犯错。 尽管适当的紧张感可以使您更加专注，但过度的焦虑可能会导致您在测试中犯错并失败。

　　那么学员面对考试时应该如何处理自己的情绪呢?下面就让我来给大家讲一讲克服紧张的五个方法：

方法一：熟悉场地

　　考生平时都是在驾校的考场里练习，等考试的时候是去到官方的考场，考生自然会紧张。不管是科目二科目三都是可以在考前过去考场实地看看，并且看看别人考试时的状态，甚至有些考场支持模拟考试，这样子就可以让自己在正式考试的时候，没有了陌生的紧张感。

方法二：多练习

　　许多学员对自己的技术缺乏自信心而紧张，你练车时不认真练习，技术不扎实，有信心也过不了。如果你练习的时候，认真练习，把把过，那考试的时候有信心有技术，那就不会畏手畏脚了。

　　建议学员不要着急预约考试，考前先花时间把技术练好了，有了十足的信心再上战场，会更加有把握。

方法三：考前注意休息

　　考前注意不要有负面情绪，像什么考不过怎么办、考试时肚子痛怎么办、考不过没面子什么的，这种都是在给自己增加压力，负面情绪一来就会影响你的休息，影响了你的休息就会影响你明天的考试，所以在考前要调整好心态，好好的休息，考试其实和平时练习的都是一样的。

方法四：放松四肢，放松自己

　　考试前可以适当做一下伸展运动，放松一下僵硬的四肢，做做深呼吸，用放松的心态去考试。

方法五：吃香蕉

　　科学研究表明，香蕉当中含有一种名叫多巴胺的物质，这种物质的作用是在人们大脑的神经元当中传递高兴愉悦的信号，使我们的下垂体分泌出促使人放松的激素，从而达到舒缓紧张的作用。这可不是骗人的，有科学的证明来支撑吃香蕉能放松的观点。

　　测试压力是正常的，关键是看看如何处理，克服压力，不妨尝试上述五种方法，如果您有更有效的放松方法，可以在评论部分中保留。

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